新蒲京澳门赌场网站客服:西红柿炒鸡蛋(组图)

配料:西红柿2个、新蒲京澳门赌场网站客服鸡蛋2个、花生油适量、精盐适量、白糖适量烹饪步骤:1.西红柿二个新蒲京澳门赌场网站客服切薄片,鸡蛋二个打入深碗中,加入适量的盐打散平均2.锅烧热,下入适量的油,淋入蛋液3.待蛋液凝固稍等约30秒,锅后头的那一


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配料:

西红柿 2个、新蒲京澳门赌场网站客服鸡蛋 2个、花生油 适量、精盐 适量、白糖 适量

烹饪步骤:

1.西红柿二个新蒲京澳门赌场网站客服切薄片,鸡蛋二个打入深碗中,加入适量的盐打散平均

2.锅烧热,下入适量的油,淋入蛋液

3.待蛋液凝固稍等约30秒,锅后头的那一壁鸡蛋变金黄色就可以翻炒打散盛出。

4.西红柿入原锅加盐翻炒至出汁后加入白糖一勺。

5.下入炒好的鸡蛋炒匀即可。

6.可以开吃了。

烹饪小贴士:

1、富含胆固醇,营养富厚,一个鸡蛋重约50克,含蛋白质6-7克,脂肪5-6克。鸡蛋蛋白质的氨基酸比例很得当人体心理必要、易为机体接受,使用率高达98%以上,营养代价很高,是人类常食用的食品之一。

2、一个鸡蛋所含的热量,相称于半个苹果或半杯牛奶的热量,然则它还拥有人体天天所需8%的磷、4%的锌、4新蒲京澳门赌场网站客服%的铁、12. 6%的蛋白质、6%的维生素D、3%的维生素E、6%的维生素A、2%的维生素B、5%的维生素B2、4%的维生素B6。这些营养都是人体必弗成少的,它们起着极其紧张的感化,如修复人体组新蒲京澳门赌场网站客服织、形成新的组织、耗损能量和介入繁杂的新陈代谢历程等。(腾讯)

责任新蒲京澳门赌场网站客服编辑:袁丹华

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